Dimagrire è una prerogativa per molti, in quanto l’Italia è uno dei Paesi con più casi di persone in sovrappeso. Avere la pancia gonfia risulta un problema per diversi aspetti, tra cui quello salutare e psicologico.
Infatti, c’è chi si guarda allo specchio e sviluppa complessi legati alla propria estetica, e molto spesso urge un consulto dallo psicologo per trovare serenità. Ma è soprattutto una questione salutare, in quanto essere fuori forma implica delle difficoltà respiratorie quando si è parecchio in movimento o vengono fatti degli sforzi eccessivi per il corpo.
Ci sono però una certa quantità di metodi per poter perdere peso: ecco 5 consigli per dimagrire.
Nutrizionista e dieta bilanciata
La prima cosa da fare quando si vuole dimagrire, è affidarsi ad un nutrizionista per poter ottenere consigli alimentari. Infatti, cominciare una dieta bilanciata è il passaggio fondamentale per cominciare a perdere peso.
Grazie alle preziose indicazioni del medico dietologo si possono perdere i grassi in eccesso in maniera sana, evitando cibi zuccherosi e i troppi carboidrati. L’elemento imprescindibile che ogni nutrizionista ha da offrire ai pazienti, è l’essere un gran motivatore.
Prima di tutto, quando si fissa un appuntamento con un dietologo si chiariscono gli obiettivi da raggiungere, facendo anche una stima dei tempi.
Il nutrizionista è in grado di stilare una dieta ascoltando i gusti di chi ha di fronte e incoraggiando a fare sempre meglio, purché non si abbandoni il desiderio di perdere peso in modo sano.
Il benessere fisico è fondamentale, e un buon dietologo sa come intervenire se dovessero presentarsi dei cali di volontà o se deve apportare dei cambiamenti in corso d’opera.
Personal Trainer
Un’altra figura fondamentale per poter perdere peso in maniera sana e veloce, è il Personal Trainer. Questo professionista è abile nel mettere a disposizione le sue conoscenze sia per quanto riguarda l’alimentazione che gli esercizi fisici, componendo una dieta bilanciata e una scheda di attività da portare avanti nei mesi. Infatti, si tratta di un’opzione decisamente più costosa delle altre e dello stesso nutrizionista, ma i risultati da raggiungere sono ragguardevoli e a dir poco esaltanti per i pazienti.
Il Personal Trainer è un motivatore, ma lo è ancor di più quando c’è da portare a termine la scheda degli esercizi in palestra o nel suo studio, oppure ancora all’aria aperta se si tratta di attività dinamiche il cui scopo è bruciare calorie. Seguendo i pazienti passo dopo passo, i Personal Trainer conoscono i segreti dei movimenti, come eseguirli correttamente e come renderli efficaci al 100%.
Inoltre, è sempre disponibile ad ascoltare gli obiettivi individuali e può modificare sia la dieta in base ai gusti del paziente che la scheda degli esercizi.
Prodotti dimagranti: integratori e compresse
Oltre ad una dieta equilibrata, esistono dei prodotti dimagranti in grado di aiutare l’organismo a ridurre il grasso in eccesso. Si tratta di accessori, quindi sarebbe inutile sviare dieta ed esercizio assorbendo tali prodotti.
Questi utili alleati sono in tanti sul mercato, soprattutto sui portali online come Reduslim.it, dove è possibile acquistare integratori alimentari e compresse dimagranti.
Grazie a questi prodotti può migliorare la digestione e si riduce il gonfiore della pancia, calmando il senso di fame e arginando il cortisolo, l’ormone dello stress.
Attività fisica
Imprescindibile così come lo è una dieta bilanciata, svolgere attività fisica in palestra o all’aperto. Ogni occasione deve diventare buona per potersi muovere e bruciare calorie, così da dimagrire nel breve tempo: salire le scale invece che con l’ascensore; andare a correre; muoversi in bicicletta piuttosto che in macchina; camminare il più possibile.
Evitare cibi grassi
Quando si segue una dieta, è essenziale limitare il più possibile i carboidrati e soprattutto vanno evitati i cibi grassi, nonché le bevande.
Da eliminare Coca Cola e alcol, che contengono troppi zuccheri al loro interno.
Dolci, ingredienti fritti, latticini e salumi eccessivamente salati, sono da evitare finché non si raggiunge l’obiettivo prefissato.